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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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劉進衡/圖 版權所有Mydaily禁止轉載
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■吃太補──白蘿蔔消脹、解補性
天冷大家愛進補,薑母鴨、人參雞、十全排骨......,吃太多燥熱補品,容易腹部脹氣,有些人甚至口乾舌燥,夜晚不能入眠。中醫師建議這時候吃一些冬季盛產的白蘿蔔,或喝一點白蘿蔔清湯,有助於消減補性,解除胃腸脹氣。■吃太油──山楂解膩、助消化
酒席中經常有蹄膀、東坡肉這一類油膩的肉類菜餚,吃多了難以消化,飯後半小時不妨用山楂、陳皮煮水當茶飲,能消食化積、理氣和胃,緩解因為消化不良引起的腹脹、腹痛。■胃虛寒──肉桂暖胃、防胃痛
有些人怕冷、經常手腳冰涼,屬於偏虛寒體質,冬天容易胃寒不適,可藉肉桂、乾薑等溫熱食材來暖胃,防止胃痛。■噁心反胃──生薑汁止吐
而感覺噁心反胃時,可拿生薑擠汁,滴幾滴到涼開水裡飲用,有助於止吐。延伸閱讀:兩性情趣自慰蛋
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